भारित कंबल क्या है?

A भारित कम्बलएक विशेष रूप से भारी कंबल है जिसका उपयोग नींद में सहायता करने और चिंता को कम करने के लिए किया जाता है। प्रारंभ में, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकारों (एएसडी), मनोभ्रंश और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों की सहायता के लिए भारित कंबलों का उपयोग आमतौर पर चिकित्सीय उपकरण के रूप में किया जाता था।

व्यक्तियों को उनके भावनात्मक और शारीरिक विनियमन में सुधार करने में मदद करने के प्रयास में व्यावसायिक चिकित्सा में भारित कंबल का उपयोग किया जाता है। विशेष रूप से, भारित कंबल का उपयोग "संवेदी एकीकरण थेरेपी" नामक एक प्रकार की व्यावसायिक चिकित्सा में किया जाता है, जो ऑटिज़्म या अन्य मानसिक स्थितियों वाले लोगों को संवेदी अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।भारित कम्बलयह उन कई उपकरणों में से एक है जिनका उपयोग व्यावसायिक चिकित्सक "डीप-टच प्रेशर" प्रदान करने के लिए करते हैं, जो शारीरिक उत्तेजना का एक रूप है, जो विशेषज्ञों के अनुसार, व्यक्तियों को उनकी भावनाओं और व्यवहार को विनियमित करने में मदद कर सकता है।

भारित कंबल पर विचार करते समय मुख्य चिंता उचित वजन चुनने की है क्योंकि यदि कंबल बहुत हल्का है, तो यह सामान्य डुवेट जैसा ही लगेगा, यदि इसके बजाय, यह बहुत भारी है, तो यह असहज महसूस हो सकता है। एक कंबल का वजन व्यक्ति के शरीर के वजन का लगभग 10% होना चाहिए: यह लगभग 97% लोगों के लिए उपयुक्त लगता है। कंबल से शरीर को पैर की उंगलियों से लेकर ठुड्डी तक भी ढंकना चाहिए। उल्लिखित वजन अनुशंसा का पालन करते समय, यदिभारित कम्बलवजन सही नहीं लगता, कंबल के बहुत हल्के होने की बजाय बहुत भारी होने की अधिक संभावना है।

अन्य अध्ययनों से यह संकेत मिला हैभारित कम्बलचिंता को कम कर सकता है और परिणामस्वरूप, पहनने वाले को अधिक तेज़ी से सो जाने की अनुमति देता है।